WALKING/NORDIC WALKING: siehe ASA-WOCHENPROGRAMM

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als Einstieg in den Sport
ideal zur Fettverbrennung(abnehmen), top Regenerationssport, …
 
erlerne die richtige Technik zum aktiven Walken/Nordic Walken
aktives Walken, Kreuzkoordination, …
aktive Mitarbeit des Oberkörpers und der Arme
Betätigung des gesamten Körpers
 
extensive/intensive Intervalltrainings
leistungssteigerndes Training
 
Fahrtspiel
Dem Gelände angepasstes Training
XC-Training
 
Dauermethode
Trainings anhand der Dauermethode
 
before Breakfast-Walk
idealer Morgensport, beginnen Sie den Tag mit einer Runde aktivem Walkens
 
Womens-Walk
Männer müssen bei den Kindern bleiben 1
 
Men-Walk
Powerwalk nur für richtige Männer